最新更新主题

[07-15] 夏天什么时候锻炼最合适

字体: 小 中 大 | 打印 发表于: 2007-7-15 14:55    作者: kklung    来源: 原创地位

办任何事情都要选择良好的时机，军人打仗是这样，农民种田也是如此。同样，人们从事体育锻炼也要选择个合适的时间。那么，夏天从事体育锻炼什么时候最合适呢?

    夏天从事体育锻炼时最好是安排在早晨、上午和傍晚等气温比较凉爽的时候，因为这些时间可以避免发生中暑和日射病。大家知道，在一般情况下从事体育锻炼时，尽管人体不断产生热量，但在体温调节中枢的调节下，通过辐射、对流、传导和汗液蒸发等途径，使体内多余的热量散发掉，从而维持体温的相对稳定。但是，在气温高、湿度大的条件下运动时，人体的散热过程发生困难，于是体热大量积累，体温急剧升高，而导致中暑。轻者有头晕、头痛、心悸、恶心等感觉；重者常出现排汗停止、昏迷、不省人事，如果不及时抢救，常有生命危险。另外，长时间在阳光下暴晒，脑和脑膜很容易发生损伤，而引起与中暑相类似的日射病。夏天除早晨、上午和傍晚比较凉快之外，其他时间的温度都很高，特别在ll—16点钟这一段时间更为严重。因此，应尽量避免在该一段时间内从事体育锻炼。

    在早晨、上午和傍晚这些稍微凉爽的时间里，又以早晨锻炼身体更为适宜。


我也来说两句 查看全部回复

最新回复

  • kong1984 (2007-7-15 16:59:56)

    貌似在晚上锻炼也不是很好

  • 可可鼠 (2007-7-15 17:19:31)

    不锻炼滴 哈哈 只睡懒觉

  • kklung (2007-7-15 17:45:30)

    QUOTE:

    原帖由 binghe79 于 2007-7-15 17:44 发表
    这个贴貌似没人来咯!!
    因為這帖是我犯規的帖子,等版主處理的

  • kklung (2007-7-15 17:49:56)

    QUOTE:

    原帖由 zhanghaibo 于 2007-7-15 17:49 发表
    把AQ看完了,现在的Q 真多!

    现在只想EQ多点!IQ不要也罢了!呵呵!

    感觉自己简直就是EQ低能儿!
    沒那麼嚴重吧

  • zhanghaibo (2007-7-15 17:52:53)

    人呢?都流窜到哪里去了?

  • 天煞孤星 (2007-7-15 17:53:46)

    这里的回复我们都删了准备让楼主删贴的...

  • kklung (2007-7-15 17:55:17)

    這一帖子我犯規的帖子,等待版主處置,
    請到別帖去灌水吧~

  • bluebell (2007-7-15 17:56:22)

    还是喜欢晚上锻炼的说。。。

  • zongshan (2007-7-15 20:10:11)

    晚上有蚊子，还是早晨好。

  • bob2006 (2007-7-16 07:59:43)

    早晨好些，空气清新感觉凉爽。

  • 白词念赋 (2007-7-16 13:28:35)

    我夏天一般傍晚都打篮球的说！！

  • daixiang (2007-7-16 14:06:31)

    傍晚的时候去打球   舒服

  • kklung (2007-7-16 20:29:51)

    我一般都是一大清早就去打羽球的

  • kklung (2007-7-16 20:30:19)

    QUOTE:

    原帖由 白词念赋 于 2007-7-16 13:28 发表
    我夏天一般傍晚都打篮球的说！！
    籃球也是我喜歡的球類

  • 二级挂了 (2007-7-16 20:31:56)

    好可怜的kk啊

  • kklung (2007-7-16 20:32:23)

    這一帖已經受到版主的處罰了,是最好的借鏡,
    所以說,各位水友請小心,不要以身試法哦

  • kklung (2007-7-16 21:07:27)

    QUOTE:

    原帖由 二级挂了 于 2007-7-16 20:31 发表
    好可怜的kk啊
    犯錯受罰,天經地義,
    應該的~應該的

  • 烛舞 (2007-7-16 21:09:21)

    晚上 爆走也不错

  • kklung (2007-7-16 21:36:00)

    QUOTE:

    原帖由 烛舞 于 2007-7-16 21:09 发表
    晚上 爆走也不错
    有人當然是OK的

  • kklung (2007-7-16 21:36:42)

    可惜晚上來的人有限,
    小舞,你又不陪我爆走
查看全部回复 我也来说两句