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[10-09] 清晨最不该吃的三种食物

字体: 小中大 | 打印发表于: 2007-10-09 13:45 作者: skyfox 来源: 原创地位

1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。　2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。　3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
桑椹三明治
材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。
做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。　2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。　2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。　3.根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

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最新回复

kobekb (2007-10-10 20:27:39)

啊啊啊,经常空腹吃菠萝的....
kong1984 (2007-10-11 00:05:12)

貌似那三洋东西都与我无关
呵呵
bob2006 (2007-10-11 10:11:11)

喝大量的凉白水不知道有没有影响。
jo5577 (2007-10-13 13:39:04)

嗯！
冰水或饮料还是少喝
wlfans (2007-10-13 20:46:07)

我从不忌讳这些，饿了就吃，渴了就喝，按需进食
苍茫K (2007-10-15 17:24:39)

我只知道！不能空腹吃香蕉！！
flyingjordan (2007-10-16 10:29:51)

还好，那三洋东东我基本不吃。。。
HDTV (2007-10-16 21:33:03)

QUOTE:
原帖由 苍茫K 于 2007-10-15 17:24 发表
我只知道！不能空腹吃香蕉！！
有什么说法么？
sllsll (2007-10-18 10:46:19)

这些经经验不错，感谢提供。
yanceyzy (2007-10-18 13:28:54)

清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。　2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。　3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

这个材料带蚕蛹的蚕茧20个好像很难收集~~~
ipeier (2007-10-18 14:17:42)

早晨吃牛奶喝土司
ffshow (2007-10-19 15:54:47)

早上起床我一般都是先空腹喝一大杯温水，这样舒服哦
kkgman (2007-10-19 21:23:20)

香蕉不好早上空腹吃阿~以后注意了
wlfans (2007-10-20 02:08:59)

早上没有吃水果的习惯，所以香蕉什么的不用担心
wongkwan (2007-10-20 11:51:31)

我经常吃香蕉的清晨
tiancaihama (2007-10-26 01:15:57)

还好，这三样东西我都不吃
catherine11 (2007-10-26 22:53:23)

哪有人早上喝冷水
renddt (2007-10-31 08:43:45)

好像我没有早上起来吃过这几样东西
顽皮豹 (2007-10-31 18:17:17)

大量冰凉的饮料就吃过这个另外两个没在早上吃过~！
wlfans (2007-11-01 06:12:13)

QUOTE:
原帖由 catherine11 于 2007-10-26 22:53 发表
哪有人早上喝冷水
以前，早上就喝过冷水，不过现在的天气是不敢喝